Por qué siempre tengo hambre: 10 posibles causas de un mayor apetito

Tener hambre todo el tiempo puede ser una señal de varios problemas de salud. Aquí hay 10 posibles causas por las que siempre tienes hambre.

Si está experimentando un aumento anormal e inexplicable del apetito, puede ser un signo de una afección médica. El término médico para el hambre excesiva es polifagia (también llamada hiperfagia) y puede ser un síntoma de varios problemas de salud, especialmente si también están presentes otros síntomas. Si tiene hambre todo el tiempo y no sabe qué hacer con su mayor apetito, es mejor consultar con su médico.

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Por qué siempre tengo hambre: posibles causas

Una de las condiciones y problemas que se enumeran a continuación puede ser el motivo de sus antojos:

1. Diabetes

Tener hambre constantemente puede ser uno de los primeros signos de diabetes, junto con la sed excesiva y el aumento de la micción. Otros síntomas de la diabetes incluyen:

pérdida de peso inexplicable;
problemas de la vista;
cansancio constante;
los cortes y hematomas no se curan tan rápido como solían hacerlo;
dolor o sensación de hormigueo en sus manos y pies.

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2. Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre)

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La hipoglucemia generalmente se asocia con la diabetes, pero las personas que no tienen diabetes también pueden desarrollarla. La hipoglucemia también puede causar estos síntomas:

ansiedad;
sacudida;
transpiración;
palpitaciones
piel pálida;
dolor de cabeza y / o mareos.

3. Hiperglucemia (nivel alto de azúcar en sangre)

La diabetes también puede causar hiperglucemia, y comer más cuando su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto empeorará el problema. Una forma de reducir su nivel de azúcar en sangre y aumentar la producción de insulina es hacer ejercicio. Si eso no ayuda, consulte a su proveedor de atención médica.

4. Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)

Su tiroides produce hormonas que ayudan a regular varios procesos en su cuerpo, incluido el metabolismo. Si su tiroides es hiperactiva, siempre puede tener hambre, junto con los siguientes síntomas:

nerviosismo;
aumento de la transpiración;
sed excesiva;
aumento de la frecuencia cardíaca;
pérdida de peso;
debilidad muscular.

5. Síndrome premenstrual (SPM)

No todas las mujeres siempre tienen hambre antes de que comience su período, pero es bastante común. Otros síntomas del síndrome premenstrual incluyen:

cambios de humor;
sentirse hinchado;
indigestión;
cansancio.

6. Embarazo

El hambre excesiva (y también los antojos inusuales de alimentos) pueden ser una señal de que está embarazada. Otros síntomas incluyen:

ausencia de período;
micción frecuente;
náuseas (especialmente en la mañana, llamadas 'náuseas matutinas');
los senos crecen más y pueden sentirse adoloridos.

7. Falta de sueño

Si tiene falta de sueño, sus hormonas pueden comenzar a actuar, lo que conduce a un aumento del hambre y otros síntomas. Incluyen:

cambios de humor;
sentirse somnoliento durante el día;
problemas de memoria y concentración;
torpeza;
aumento de peso.

8. Estrés

El estrés aumenta sus niveles de la hormona cortisol, lo que le da hambre todo el tiempo. Si está estresado, probablemente desee más alimentos grasos y azucarados. Otros síntomas de estrés son los siguientes:

dolor de cabeza;
cansancio;
irritabilidad;
problemas para dormir;
malestar estomacal.

9. Mala alimentación

Necesita alimentos con alto contenido de proteínas y fibra en su dieta para una nutrición adecuada. Si su dieta carece de estos alimentos y tiene un alto contenido de grasas y carbohidratos simples de los alimentos procesados, no solo siente hambre todo el tiempo, sino que también gana kilos de más. Trate de incluir más de lo siguiente en sus comidas:

frutas y vegetales;
cereales integrales;
frijoles.

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Además de sentir hambre, la falta de nutrientes también produce estos síntomas:

falta de energía;
aumento o pérdida de peso;
problemas de memoria y concentración;
pérdida o adelgazamiento del cabello;
Síntomas gastrointestinales, como estreñimiento y dolor de estómago.

10. Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden aumentar el apetito. Incluyen:

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antihistamínicos;
antidepresivos, como ISRS y antidepresivos tricíclicos;
fármacos antipsicóticos;
esteroides.

Si cree que los medicamentos que toma están causando un aumento del apetito y de peso, hable con su médico sobre cambiar la dosis o cambiar a un medicamento diferente.

El tratamiento de la afección subyacente hará que su apetito vuelva a la normalidad. Una dieta equilibrada, un buen sueño y un estilo de vida saludable también ayudarán. Si siempre tiene hambre y los cambios de estilo de vida no ayudan, consulte con su médico lo antes posible.

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Este artículo es únicamente para fines informativos. No se autodiagnostique ni se automedique y, en todos los casos, consulte a un profesional de la salud certificado antes de utilizar cualquier información presentada en el artículo. El consejo editorial no garantiza ningún resultado y no asume ninguna responsabilidad por cualquier daño que pueda resultar del uso de la información proporcionada en el artículo.

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