7 beneficios de beber agua de limón: desde combatir el mal aliento hasta mejorar la digestión

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La mayoría de la gente bebe agua con limón simplemente por su sabor. Pero, ¿tiene otros beneficios además de saciar la sed? Algunas personas que lo beben con regularidad afirman que ayuda a perder peso, mejora la digestión e incluso previene las arrugas. La evidencia que respalda tales afirmaciones es en gran parte anecdótica, pero una cosa se sabe con certeza: el agua con limón es una alternativa mucho más saludable a los refrescos.

Así es cómo beber agua de limón puede beneficiar tú:

Te mantiene hidratado

La ingesta diaria óptima de líquidos es diferente para todos, pero muchas personas no beben lo suficiente durante el día para satisfacer sus necesidades. Beber agua con limón es una de las formas de aumentar la ingesta de líquidos, especialmente si le resulta demasiado aburrido beber agua pura (pero aún así debe beber una cantidad diaria).

Puede ayudar a perder peso

El agua de limón es bastante baja en calorías, por lo que si tienes el hábito de beber refrescos, sustituirla por agua con limón reducirá tu consumo de azúcar y te ayudará a consumir menos calorías.

Ayuda a combatir el mal aliento

Beber agua con limón después de comer algo con olor fuerte, como ajo o cebolla, puede ayudar a refrescar el aliento. El limón aumenta la producción de saliva, lo que puede prevenir la boca seca, una de las causas del crecimiento excesivo de bacterias malas que hacen que el aliento huela mal.

Puede mejorar la digestión

Algunos de los que beben agua con limón lo hacen para prevenir el estreñimiento. Se cree que beber agua tibia con limón por la mañana ayuda a reactivar su sistema digestivo.

Puede prevenir los cálculos renales

Tener cálculos renales puede ser extremadamente doloroso. El agua de limón puede ayudarlo a evitar el desarrollo de cálculos renales de dos maneras: mejorando la hidratación y aumentando la ingesta de ácido cítrico.

Aporta vitamina C extra

Es posible que se sorprenda al saber que hay frutas que contienen una mayor cantidad de esta importante vitamina, pero los limones siguen siendo una buena fuente de vitamina C. Esta vitamina (también llamada ácido ascórbico) tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades graves. problemas de salud. La vitamina C también puede estimular su sistema inmunológico, pero faltan pruebas científicas sobre el tema.

Puede mejorar el estado de su piel.

Es bien sabido que la hidratación es vital para mantener la piel en óptimas condiciones. Se cree que la vitamina C en el agua de limón retarda las arrugas de la piel porque participa en la producción de colágeno, que es la principal proteína estructural de la piel.

Entonces, hay muchas razones para comenzar a beber agua con limón en beneficio de su salud. Aquí hay un consejo: mantenga el agua con limón fuera de la luz solar para preservar la principal fuente de sus beneficios, la vitamina C. Guarde el agua con limón en el refrigerador o simplemente no la haga demasiado.

Fuente: HealthLine , Clínica Cleveland , BBC buena comida

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