- 5 tipos principales de grasa del vientre y cómo deshacerse de ella de forma saludable - Estilo de vida y salud - Fabiosa
El exceso de grasa abdominal puede acumularse por muchas razones diferentes y no siempre están relacionadas con sus hábitos alimenticios. Además, la mejor manera de deshacerse de los kilos no deseados depende de la razón subyacente por la que los ganó. Hay algunos tipos de grasa abdominal y cada uno de ellos requiere un enfoque diferente para perder peso.
LEER TAMBIÉN: Cómo deshacerse de un chucho abdominal bajo para siempre
Aquí hay cinco tipos de vientres y cómo mejorar su forma:
1. Vientre estresado
Este es un tipo de barriga que las personas tienen cuando están constantemente bajo estrés . En primer lugar, niveles elevados de hormona del estrés. cortisol hacer que su cuerpo almacene más grasa. En segundo lugar, los niveles altos de cortisol pueden provocarle anhelan alimentos azucarados y grasos . Además, si hay demasiado cortisol en su cuerpo, es posible que le resulte difícil dormir tan bien como antes. Para deshacerse de una barriga estresada, duerma al menos 8 horas por la noche, limite el consumo de cafeína a la primera mitad del día, no se salte el desayuno y evite comer bocadillos no saludables.
2. Barriga cervecera
Beber demasiado alcohol, incluida la cerveza, puede provocar importantes alteraciones en el metabolismo. Además, el alcohol es enemigo del autocontrol y eso hace que los bebedores sean más propensos a comer en exceso. Además de eso, beber demasiada cerveza puede desequilibrar las hormonas , que a su vez provoca un aumento de peso. Para deshacerse de este tipo de barriga, limite gradualmente la cantidad de alcohol que consume (o deje de beber por completo) y comience a comer más frutas frescas, verduras y alimentos ricos en proteínas.
LEER TAMBIÉN: 9 posibles razones por las que sus esfuerzos para perder peso no están dando resultado
3. Vientre posparto
Dar a luz a un niño es probablemente uno de los momentos más felices de su vida, pero el embarazo puede dejarte con un exceso de grasa abdominal y piel flácida . Se recomienda hacer ejercicios dirigidos a los abdominales antes del embarazo para prevenir el problema en primer lugar. Para que su vientre esté más plano después del embarazo, haga ejercicios aprobados por su médico y deje de comer por dos.
4. Vientre hinchado
Su vientre puede estar hinchado por muchas razones diferentes. Incluyen intolerancia a los alimentos (como la incapacidad de digerir el gluten o la lactosa), un desequilibrio bacteriano en el intestino y otros problemas digestivos. Para deshacerse de la hinchazón, intente eliminar temporalmente los alimentos sospechosos de su dieta para ver si uno de ellos está causando hinchazón; comience a comer más alimentos ricos en fibra y comidas fermentadas , beba más agua y considere la posibilidad de tomar un suplemento probiótico.
5. Vientre hormonal
Como mencionamos anteriormente, el cortisol alto hace que aumentes de peso. El aumento de peso abdominal también puede ser causado por una tiroides hipoactiva. Los niveles bajos de estrógeno en las mujeres y de testosterona en los hombres también pueden hacer que la barriga crezca. Para deshacerse del vientre hormonal, controle sus niveles de hormonas si su médico se lo recomienda, coma alimentos que ayuden a mantener estables sus niveles hormonales y haga ejercicio con regularidad.
Fuente: TipHero , PositiveMed , Medicina orgánica simple
LEER TAMBIÉN: 5 tipos de grasa y cómo afectan la quema de calorías y la pérdida de peso
Este artículo es únicamente para fines informativos. No se autodiagnostique ni se automedique y, en todos los casos, consulte a un profesional de la salud certificado antes de utilizar cualquier información presentada en el artículo. El consejo editorial no garantiza ningún resultado y no asume ninguna responsabilidad por los daños que puedan resultar del uso de la información proporcionada en el artículo.
Salud
AWESOMEWOMENHUB.COM